Workout in der Küche
Wenn Du Deine Freundinnen mit leckerem Fingerfood für den Mädelsabend überraschen möchtest, kann das Zubereiten mehrerer Gerichte ganz schön herausfordernd werden. Wie gut, dass Du beim Kochen auch ein paar Fitnessübungen einbauen kannst! Kleine Sporteinheiten über den Tag verteilt sind genauso effektiv wie ein Training im Fitnessstudio. Hier sind unsere Tipps für kleine Fitnessübungen in der Küche:
Stretch-Übungen: Während Du umrührst, kannst Du Dich auf ein Bein stellen und das andere nach oben ziehen. Halte die Ferse mit der Hand fest und drücke sie sanft in Richtung Gesäß. Gleichzeitig stärkst Du mit der anderen Hand Deine Koordination, während Du weiter umrührst.
Planks und Liegestützen: Wenn Du gefrorenes Essen in der Mikrowelle aufwärmst, nutze die Zeit für eine Runde Planks oder Liegestützen. Wenn Dir richtige Liegestützen zu schwer sind, starte mit Knieliegestützen – so senkst Du den Schwierigkeitsgrad.
Tanzen beim Kochen: Besonders viel Spaß macht es, während Ofengerichte garen, die Musik laut aufzudrehen und einfach durch die Küche und um die Kücheninsel zu tanzen, bis das Essen fertig ist.
So wird das Kochen nicht nur ein Genuss, sondern auch ein kleines Workout. Viel Spaß dabei!